理清思绪

如何能够避免胡思乱想？我总是追求完美，对自己要求太高，与他人比较，渴望超越，这给我带来了巨大的压力。我觉得只有超越他人，才能获得自信。

心理咨询师的回答

对自我要求高、追求完美，在一定程度上能够激发更好的表现，但若过度会导致巨大压力。这种信念“只有超越他人，才能获得自信”正在产生负面影响。需要调整心态，拥抱更合理的观念。希望我的回答对您有所帮助，如需进一步交流，欢迎联系。