心理咨询是一种运用心理学原理和方法，帮助来访者解决心理困扰的过程。通过与咨询师的合作，来访者可以发现自身的问题，探索解决问题的方法，从而改善心理健康状况，提高适应能力。心理咨询起效的原理主要包括运用专业技术解决心理问题、建立良好的工作关系以及不同流派的作用机制。研究表明，大多数接受专业心理咨询的人都能从中获益，包括情绪和行为等症状的改善、心理困扰问题的解决、自我认知及与他人互动方式变化等。心理咨询的效果也优于自我调整和药物治疗，因为心理咨询可以帮助来访者获得一系列自我调节技能，在咨询结束后依然可以使用这些技能保持或进一步改善疗愈效果。因此，心理咨询是一种有效的解决心理问题的方法。