心理咨询是一个持续发展和动态变化的过程，通常需要多次咨询才能达到显著的效果。这是因为心理问题通常与个人的性格、观念和长期的应对模式有关，需要时间和持续的努力才能改变。在初次咨询中，咨询师主要是了解来访者的情况，建立互相信任的关系，并对来访者的情况做一个基础评估、匹配性判断和明确咨询设置。因此，一次咨询通常不能解决所有的问题。心理咨询的次数取决于来访者面临的问题和咨询的目标。对于一些短期出现的症状或问题，通常可以在5-7次咨询内解决。对于大多数心理困扰而言，8-30次是比较普遍的咨询次数。当来访者希望解决一些长期的困扰，进行更多的自我探索和成长时，可能需要相对的长程咨询。因此，建议来访者对心理咨询保持理性的期待，以合作的心态和咨询师进行咨询，并承担自己的生命责任。同时，来访者应该选择信任的、合适的咨询师，并在咨询过程中保持耐心和坚持。最终获得多大的价值还取决于来访者改变的决心和力量。