当你在咨询一段时间后，不想再去咨询了，可以采取以下方法：区分抵触感：如果在前几次咨询中感到说的更多，咨询师说的更少，可能是因为咨询师正在进行初步的评估和建立关系。请再多点耐心，因为咨询师需要了解你的具体情况和问题，以便建立良好的咨询关系和确定后续的咨询方向和目标。如果你在4-10+次咨询时感到想要放弃，或者多次更换咨询师仍没有明显成效，体验到了改变旧有模式的强大阻碍和后撤力，建议和当前咨询师再坚持一段时间，突破瓶颈取得进展。你可以把焦虑、失望和无力等各种感受和咨询师沟通，专业有经验的咨询师会识别阻抗，帮助你理解、消化和接纳这些感受。随着阻抗的修通、觉察的深入、力量的积累，或许会带来前所未有的“质”的飞跃。反馈咨询师方式不当：如果你感到糟糕的感觉是咨询师的胜任力不足、沟通表达方式不恰当、与你不匹配、不能理解你等因素带来的，你可以向咨询师表达感受或更换咨询师。专业负责的咨询师会不断地自我反思和提升，当发现来访者在咨询中有不好的感受时，Ta可以在自己的专业训练中去深度理解这些感受，寻找督导和同辈的指导，并在恰当的时候反馈给你。总之，如果你在咨询中出现了任何“不想咨询”的想法或感受，可以及时与咨询师进行沟通，寻求解决方案。