容易紧张 简介 现代社会使人产生容易紧张的因素有很多。首先，现代科技带来的密级信息，导致工作者精神、情绪紧张；因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。 表现 1.紧迫感。感到任务迫在眉睫或事情太多而时间不够用。这种人整天忙碌，好 像一年四季天天都在赶任务，总有做不完的事，从来没有事情告一段落可以暂时松一口气的体验。我们说，这种人缺乏完成感，它可以是陷于紧张状态后才有的，也可以是病前人格的一个特性。 2.负担感。感到肩负的责任重大，力不从心，也担心失职。或者，感到名位太 高，能力和品德都不能胜任。或者，感到任务太困难，尤其是人际关系太复杂，“内耗”太大，怎么努力也很难干好。总之，原有的工作 乐趣和成就的满足感或喜悦都消失了，工作成了纯粹的精神负担。 3.效率下降感。感到工作学习进展缓慢，质量不佳，失误太多，尤其是和过去 比感到尽管更加努力成绩却下降了。实际上，成绩并未下降，至少别人还看不出来。 4.精神功能下降感。感到脑子不像过去好使了，注意集中难于持久，容易分心 ，杂念多，记忆力变坏了。 5.感到过敏。感到自己变得不冷静了，容易着急、急躁和生气、容易因刺激（ 如突然的关门声，闪过一个人影子等）而引起惊跳反应，常常因为一点小事而情绪久久不能平息，或由于情绪反应过于强烈而后悔会伤了 和气。