案例类别：情绪压力运用的技术：行为疗法案例简述：来访者，一名20岁的大学一年级男生，从初三开始出现害怕出门的症状，一出门就感到非常恐惧和焦虑，总感觉天上有双眼睛盯着自己，害怕老天会惩罚他。这种恐惧影响了他的初三升学考试。经过全面了解，咨询师发现来访者在初三时对自己的要求很高，但父母对其期望也很高，且经常打骂，这使得他非常焦虑。在一次上网时，他看到一张带有眼睛的天空图片，之后听到同学说“人在做，天在看”，从此害怕看到天空，总感觉有双眼睛盯着自己。来访者回忆从小对天空比较敬畏，可能是受周围人迷信思想的影响觉的天空就是神仙。解决方案：认知疗法：来访者意识到自己的认知偏差，即不能因一点的不足而否定自己的全部，也不可能事事都尽别人的意。同时消除迷信观念，让他明白大自然是按其规律运作的，没有什么神仙可以主宰或任意惩罚别人。情绪宣泄法：来访者用一张空椅子想象成自己的母亲，把他的不满和心里话全部说出来，并换位思考体会母亲的辛苦和理解她。行为疗法：使用系统脱敏法逐步降低对天空的恐惧程度。首先让来访者学会放松的技能，然后让他想象出门面对天空的情境，接着马上用放松技能对抗恐惧和焦虑。通过练习，来访者的恐惧和焦虑降低了很多。最后让来访者在现实中出门面对天空，并用放松技能来对抗恐惧和焦虑。通过几天的练习，来访者在现实中的恐惧和焦虑也逐步降低了。经验感想：家庭环境对一个人的影响很大。抓住问题的根源从根源去下手才能收到良好的效果。有条件的话父母也要咨询要改变才能收到更好的效果。