案例类别：人际关系运用的技术：认知行为疗法案例简述：来访者是一位23岁的留学生，她自认为一直以来对所有人都真诚相待，但始终没有建立起深厚的友情或融入某个小团体。在与人相处的过程中，她经常发现自己走着走着就与他人疏远了，甚至被抛弃，因此感到十分痛苦。咨询过程：来访者选择了电话咨询。在描述中，我们了解到她在人际交往中往往一开始相处融洽，但随着时间的推移，由于过于热心地帮助别人和过于主观地与他人互动，导致关系逐渐疏远。她总是揣测别人的想法，并因此产生心理变化，这种变化又从她的言行中体现出来。这使得身边的人觉得她很奇怪，从她的眼神中感觉到异样。随着时间的推移，她变得越来越敏感，这使她在国外的生活变得更加困难。咨询师引导来访者认识到，她所认为的“好”可能并不一定是对方所需要的。第二是学会调整自己的心态，认识到我们无法左右他人的言行，但有能力管理自己的思维和生活。第三是理解人在不同的成长阶段会有不同的朋友，我们不能依赖某个人一生，只有依靠自己才能使生活充实和快乐。来访者在咨询师的陪伴下有了新的感悟，心情也变得开朗起来。经验总结：通过这个案例，我深刻体会到人际交往的复杂性。如何做才能让人喜欢自己、乐意与自己交朋友？如何让他人信服自己、支持自己、在困难时帮助自己？如何做才能有效地影响他人？这些都需要我们在主客观认知范围内不断接纳和调节。