案例类别：家庭关系运用的技术：认知行为、家庭治疗，叙事案例简述：我是一位国企的女白领，一直以来，我发现自己的行为模式深受母亲影响。我渴望能够改变这一点，掌控自己的人生。从小到大，我一直生活在母亲的高标准和严要求之下。她对我总是挑剔和指责，甚至有时会动手打我。这些都让我感到非常不开心，情绪经常处于低落状态。在同事面前，我是一个阳光开朗、能干细心的人，但当只有我自己一个人的时候，我就会感到莫名的情绪抑郁。在工作和感情生活中，我发现自己的行为模式和母亲对待我的方式非常相似。我总是对别人高标准、严要求，当对方达不到我的期望时，我就会感到非常生气和失望。在过去的几段感情中，我都是因为这样而和伴侣闹翻。我意识到自己的问题，但却不知道该如何去改变。经过深入的自我探索和咨询，我逐渐明白了我为什么会变成这样。原来，我一直在不知不觉中模仿母亲的行为模式。每当我和伴侣相处时，我就会变得像母亲一样挑剔和苛刻。我意识到这种行为不仅伤害了别人，也伤害了我自己。现在，我开始尝试改变自己的行为模式。我不再对别人高标准、严要求，而是尝试理解和接纳他们的不同。我也开始反思自己的成长经历，试图找到一个平衡点，让自己既能保持独立，又能避免重蹈母亲的覆辙。虽然这个过程很艰难，但我相信只要我持续努力，总有一天我能摆脱母亲的影响，真正掌控自己的人生。