问：自小因人际关系问题，我内向胆怯，无法表达自己。上学期间回避社交，回家后总是独自活动。高中请假过多，几年都在家。现在工作，理智上不排斥社交，但在与人接触时，表达困难，甚至下意识不敢开口。想改变，但很难。怎样才能在交流时更自然地表达想法，避免交际中的误解？

答：你所描述的人际交往困难确实是个挑战，这对于性格内向的人来说很常见。在面对聊天时，你会担心什么？曾经有类似的经历吗？尝试过哪些方法来让自己更放松地表达？在家独自练习过和人交流，是否对你有所帮助？如果当面表达很难，尝试通过文字表达呢？或者在微信等网站上主动和人联系，逐渐提升交流技巧。希望这些建议能为你提供一些帮助。