在中学时代，我陷入了深深的自我怀疑和情绪低谷。每一天，我都在无尽的自我批评中度过，甚至开始思考自杀。晚上，我常常无法入睡，或者早早醒来，独自面对这黑暗的房间，眼泪无声地滑落。我不知道自己出了什么问题，也不知道该如何寻求帮助。那个时候，我对抑郁症一无所知，更不了解心理学。然而，我内心深处的求生欲望驱使我开始寻找出路。我的第一步，是找到一些与心理学有关的书籍来阅读。其中一本书名为《活在当下的力量》，为我打开了一个全新的世界。我开始接触到正念的概念，以及如何通过冥想来观察和感受自己的思维。随着我对心理学的了解加深，我逐渐认识到了自己的症状与抑郁症的吻合。但与此同时，对于寻求专业心理咨询和治疗，我仍心存恐惧和疑虑。我担心被贴上“不正常”的标签，担心被误解和歧视。然而，随着时间的推移，内心的痛苦越来越难以承受。书籍给予了我一些知识和启示，但我明白，我需要专业的帮助。于是，在母亲的鼓励下，我鼓起勇气走进了医院的精神科。我记得医生和我说的第一句话：“很多人都和你一样认为，当身体出问题时去医院看病吃药是一件很正常的事情，但是当我们心灵生病的时候很多人却觉得去医院是不正常的一件事。其实心理治疗就是对心灵输入的一次营养液”。这让我感到了一种被理解和接纳的温暖。在接下来的咨询中，医生通过提问的方式引导我深入思考自己的情绪和思维模式。我们进行了数次咨询，我告诉医生自己的情绪状态还是不稳定，那之后也开始服用抗抑郁的药物。在这个过程中，我逐渐敞开心扉，与医生建立了深厚的信任关系。然而，大学的生活带来了新的挑战。离家远行使我无法继续线下的咨询。医生建议我寻找线上的咨询师继续治疗。但这次的转变让我感到不安和无助。我突然感到咨询师不要我了，强烈的被拒绝和抛弃感笼罩着我，这使我内心有了巨大的动荡。在这个关键时刻，医生耐心地解释了她的工作方式，并鼓励我继续前行。她告诉我，这不是结束，而是一个新的开始。虽然痛苦，但我必须勇敢地迈出这一步。在寻找线上心理咨询的过程中，我经历了一段曲折的旅程。我在手机软件商店里下载了心理帮这个app。一开始我有些犹豫和不安，但客服的耐心和专业让我感到温暖和安心。他们了解我的困扰和需求，为我推荐了一位经验丰富的咨询师。经过一段时间的咨询，我逐渐敞开心扉，开始与咨询师深入探讨我的问题。我们共同面对了我的创伤和痛苦，我开始勇敢地面对过去。然而，当触及到最深层次的创伤时，我发现咨询师无法理解和处理我的情感。这让我感到无助和失落。在自我调节的一个多月时间里，我努力调整自己的情绪和心态。我通过做让自己放松和开心的事情来转移注意力，比如看剧、听音乐等。同时，我也学会了如何营造一个让自己感觉安全舒适的心理情景来安抚自己的内心。在这个过程中，我意识到自我关怀的重要性。我开始关注自己的需求和感受，学会照顾自己的身体和心灵。我尝试与朋友和家人分享我的感受，他们的支持和理解给了我力量和勇气。最终，在找到我现在的咨询师陈元堂老师之前，我遇到了一位能理解我的客服戴戴。他耐心地听我倾诉我的困惑和痛苦，并为我推荐了一位合适的咨询师。陈老师的专业和温暖让我重新找到了希望和力量。他以一种特别的方式看见了我最真实的一面，让我感受到自己被接纳和理解。