当身边的朋友陷入心理健康问题的困扰时，可以采取以下情感和行动上的支持方法：关注朋友的情绪变化：注意观察朋友的行为和情绪，如果出现异常情况，比如饮食习惯、睡眠习惯的改变，或者自残、自我毁灭的倾向，要及时关注并询问他们的状况。与朋友进行沟通：与朋友坦诚交流，表达关心和支持，让他们知道他们并不孤单。在沟通中，尽量引导他们说出自己的感受和问题，以便更好地理解他们的处境。提供非压力活动：邀请朋友参加一些轻松愉快的活动，帮助他们放松心情，减轻压力。鼓励寻求专业帮助：如果朋友需要更专业的心理咨询或治疗，鼓励他们寻求专业帮助，并向他们提供相关资源和联系方式。如果朋友对寻求专业帮助有顾虑，可以陪伴他们一起前往诊疗室或发送求助邮件。照顾好自己：在帮助朋友的同时，也要注意自己的身心健康。明确自己的能力和界限，不要过度承担负担。总之，对于身边陷入心理健康问题的朋友，我们应该给予关心和支持，帮助他们走出困境。同时，也要关注自己的身心健康，以免过度承担负担。