案例类别：人际关系
案例简述：
小Q随着父母来找我的时候，因为多次自杀自残不能适应学校生活，已从全省最好的高中休学半年之久，这半年里，浑浑噩噩黑白颠倒，每天待在床上的时间近20个小时，醒着的时候手机不离手，并伴有失眠、心慌、手抖等症状，至今我都清晰的记得第一眼看到她的时候的感受，一身黑色、皱巴、不甚干净的黑色运动服，披散着的头发，像一堆枯草堆在头上，胖胖的黑黑的呆呆的样子，让我有种被暗黑幽灵笼罩的胁迫感，那会正是疫情期间，第一次会谈的50分钟时间里，她全程戴着口罩不愿意取下来，和我说的话加起来不超过20句，其中可能有18句是“我不知道，我没感觉”。
我们一起努力了40多个小时，现在的小Q,被老师圈定在985预备生的阵容中，平常只花8分力气去学习，余下的2分她说要用来经营美丽的青春，无论身边的同学如何内卷，她一直坚定着“我只要能稳住自己的情绪就是胜利”的信念，让成绩排名稳步上升，并成功瘦身30多斤，自信、青春、鲜活，是我对她当下生命的直观感受。
案例类别：人际关系案例简述：一位年轻的男性，近期在人际关系中遭遇了一系列的困扰。在岗前培训期间，他发现自己难以忍受领导的“管教”，每当此时，他都会被愤怒与冲动所驱使，甚至有了攻击的冲动。这种情况并非个例，当他的母亲通过电话对他进行管教，或者他听到他人的管教时，同样的情况也会出现。他的内心似乎住着一个严苛且充满惩罚的母亲，每当类似的情况发生，那些被压抑的愤怒、羞耻、恐惧和自责就会被激活。他的心理创伤源自于早年的经历。每当作业出错，母亲就会对他进行长时间的责骂，并要求他进行大量的罚抄。这些经历给他留下了深深的恐惧和恨意。在日常生活中，一旦有人或规则过于严苛，尤其是涉及到惩罚的时候，这些被压抑的情绪就会被激活，使他产生攻击的冲动。为了处理这种心理创伤，他选择了逃避。他喜欢一个人独处，因为这样可以使他远离那些触发创伤的场景。然而，这种逃避并不是解决问题的长久之计。为了真正地解决这个问题，他决定寻求心理咨询的帮助。心理咨询师首先帮助他回顾了那些早期的创伤经历，并引导他去体验和理解那些被压抑的情绪。通过角色扮演和对话，他开始逐渐理解母亲为何如此严苛，这种理解大大缓解了他的怨恨。在咨询师的引导下，他开始学习如何应对这些情绪。他被鼓励去面对那些曾让他感到不适的场景，并观察自己是如何调节那些冲动的情绪的。咨询师指出，尽管他在某些场景下可能仍会感到不适，但相比之前，这种不适已经大大减轻了。这是一个重要的里程碑，说明他的创伤已经开始愈合。对于许多人来说，面对心理创伤并不容易。为了避免面对这些创伤，许多人会选择辞职、独处或沉迷于网络和小说中。然而，这些都不是健康的应对方式。因为只要创伤的场景出现，它依旧会对我们的生活产生负面影响。即使我们避免了与创伤场景的直接接触，这些创伤也可能会以其他形式出现，比如内心不断的冲突、心理能量的消耗或者长期的焦虑和抑郁。处理心理创伤通常需要深入地探索和自我反思，而不仅仅是表面的自我安慰。例如，当一个人失恋后感到痛苦时，简单地告诉自己不再相信异性并不能真正解决问题。事实上，这种做法可能会加剧内心的矛盾和怨恨。通过心理咨询和自我反思，我们可以真正地面对和处理心理创伤。这不仅能帮助我们恢复心理健康，还能使我们更加坚强和成熟。当我们面对和处理心理创伤时，我们实际上是在为自己的未来打下更加坚实的基础。
